电脑部件与使用者之间的相对位置，可能让维持良好姿势变得困难。显示器过高会让人仰头；键盘托盘过小可能迫使鼠标放得较远，使手臂伸出并长时间抬高。键盘太低则可能让手腕过度弯曲。
不自然的姿势可能使肌肉和肌腱连接处受到刺激或拉扯，肌肉被拉长或压缩也可能增加疲劳。手腕靠在尖硬边缘、重复弯腕操作，都可能造成接触压力或额外负担。出现麻木、灼热感、握力下降、关节僵硬或疼痛等情况时，应留意工位是否需要调整。
调整工位时，可让头颈保持竖直并与脊柱大致对齐，躯干尽量不扭转，前臂大致平行地面，双脚有支撑。键盘和鼠标可相邻放置在相近高度，减少伸手距离；常用物品也应放在容易够到的位置。
减少长时间重复操作，可以在工作允许时交替安排不同任务，例如把电脑工作与复印、电话或整理等非电脑任务穿插进行。文章也建议安排短暂休息，让肌肉和肌腱有恢复时间；举例是每小时离开电脑任务约五分钟，可看看远处、伸展、起身或走动。
工作环境与个人情况不同，具体调整应围绕实际工作姿势和设备位置进行。若不适持续或反复出现，不应只依靠单一动作或休息方式处理；文章的重点是减少不必要的伸手、弯腕和固定姿势，并在工作流程中留出变化与恢复的机会。
资料来源：OSHA计算机工作站人体工学；原文：https://www.osha.gov/etools/computer-workstations/additional-information。本文为资料译编。
参考资料
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