先看人与任务是否匹配
标注为“人体工学”的椅子并不保证适合每个人。座面可能偏高，扶手间距也可能不合适；同一把椅子也未必适用于不同任务和工作台。选椅时应结合使用者的身体尺寸、工作站布置和实际工作内容判断。
页面将久坐相关不适列为职业健康关注点，并提醒坐姿工作同样可能出现背部疼痛、肌肉酸痛、颈部僵硬或腿部麻木等问题。
逐项检查座椅结构
优先检查座高能否调节，以及调节范围是否适合使用者。理想情况下，双脚能落地或放在脚踏上，大腿下方不应受到明显挤压。靠背最好可以上下及前后调整，提供腰部支撑，同时避免形成妨碍血液循环的压迫点。
座深应兼顾较高和较矮的使用者，使背部能够靠住靠背，膝窝后方又不会被座面顶压。
扶手、座面与稳定性
座面宽度要让压力分布较均匀，并留出调整坐姿的空间；如果座面角度可调，应保证双脚仍能由地面或脚踏支撑。前倾座面需要足够摩擦力，避免身体滑动或过度依赖双脚承重。座面材料通常宜舒适、透气，以减少热和湿气积聚；
医疗或实验环境也可能因感染控制需求而选择其他材质。扶手应能提供均匀支撑，且可按需要调节高度和宽度；若妨碍靠近桌面，可调整或拆除。还应检查椅子的稳定性，原文建议考虑五点式底座。
试用并纳入工作站整体设计
轮子、刹车和控制杆也要结合任务与地面考虑：某些工作需要固定坐姿，脚轮反而可能不合适；确需脚轮时，应匹配地面类型，并确认是否需要刹车。控制装置应便于坐姿操作，位置和功能清楚。选出候选椅后，最好让主要使用者在真实工作环境中试坐比较，再作决定。
椅子只是工作站的一部分，还需同时考虑脚踏、桌面、文件架、任务照明及其可调节性，并安排站立、走动或其他活动机会，减轻长时间坐着不动的情况。
资料来源：CCOHS Office Ergonomics；原文：https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/office/chair.html。本文为资料译编。
参考资料
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