按使用感受选择键盘
不同键盘的形状和布局各异，原文指出并不存在普遍认可的“最佳”款式，建议使用者尝试不同型号，选择更适合自身需求的产品。调整的重点是让手腕与前臂大致保持直线，不向上、向下或侧向明显弯曲。
键帽反馈也应合适：按键不应需要用力压下，过于灵敏则可能造成误触，之后还要增加修正操作。
尺寸、分体设计与配件
如果经常需要向键盘两侧伸手，可考虑较短的键盘。原文以约 35.6 厘米和 45.7 厘米两种长度为例，较短键盘可能减少过度伸手或身体前倾，也能为鼠标摆放留出更多选择。胸部较宽或希望减少手腕向小指侧偏移的人，可以尝试分体键盘；
它将键盘分成两部分，可能让手臂和手腕更自然地朝内。帐篷式键盘则可供希望调整手臂姿势的人考虑。键盘托盘等配件也可以帮助改变键盘前后端高度，需以维持自然手腕姿势为准。
摆在身前并避免压腕
键盘应位于身体正前方，肩膀放松，肘部靠近身体；键盘和鼠标应在舒适可及的范围内，避免反复伸手。桌面、椅子和键盘高度最好能配合调整。原文建议键盘靠近桌面前缘但不要紧贴边缘，以便手臂自然伸展；不建议把手腕持续压在桌面上，因为接触压力可能带来不适。
把键盘纳入整体工作习惯
可调整座椅、桌面或键盘位置，使手腕保持自然，肘部约呈直角，前臂大致与地面平行。腕托等附件是否需要，应视个人情况和使用方式决定。即使设备摆放合适，长时间连续打字仍可能使手、臂、肩和背部疲劳；原文建议短暂休息、伸展，让肌肉恢复。
键盘调整应与坐姿、站姿和整个计算机工作站安排共同考虑，而非只更换单一设备。
资料来源：CCOHS Office Ergonomics；原文：https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/office/keyboard.html。本文为资料译编。
参考资料
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